10 tipov na hravé a zdravé desiate do školy
Každý deň tvoríte desiate vášmu školákovi a už vám dochádzajú nápady a inšpirácie, aby boli desiate stále výživovo bohaté a zároveň kreatívne a pre vaše deti tak zábavné? Nevešajte hlavu. Dáme vám pár tipov, nech máte na nejakú dobu pokoj s vymýšľaním.
1. Zdravé a chutné sendviče
Tipujeme, že sendviče na tisíc spôsobov sú asi najčastejšia desiata pre deti, ktorú pripravujete. A je nám jasné, že pri nich zostanete aj naďalej, pretože je to jednoduché a deťom chutia. Ale aj tu sa dá pekne vyblázniť. Zabudnite na nudný rožok s maslom a šunkou. Použiť predsa môžete biely či tmavý toustový chlieb, pšeničné tortilly alebo trebárs guľaté bagely s dierou. A čo dovnútra? Šunka, syr, šalát – klasika, ktorá neomrzí. Ale aj syrov je na trhu mnoho druhov a rovnako tak aj šalátov. Už ste skúšali trebárs taký mangold, ktorý krásne vyzerá a mohol by baviť vaše deti nielen príjemnou chuťou, ale aj svojím netradičným vzhľadom oproti obyčajnému listovému šalátu? A čo skúsiť sladko-slanú verziu sendviča s arašidovým maslom a banánom? Nech už slaný alebo sladký, každý sendvič môžete navyše zapiecť, čím sa stane chrumkavým a bude lepšie držať pohromade.Pre zabalenie sendvičov sa vám bude skvelo hodiť desiatový box štvorcového tvaru.
![10 tipov na hravé a zdravé desiate do školy: Chutné sendviče](https://www.agatinsvet.sk/content/wysiwyg/BLOG/sva%C4%8Dinky/sandwich-890823_960_720.jpg)
2. Hummus a zeleninové tyčinky
Strukoviny obsahujú veľmi dôležité živiny pre každého z nás a deti ich toľko v obľube nemajú, preto je potrebné hľadať variácie, ktoré sú pre deti zaujímavé a chutné. Poctivý hummus dnes zoženiete v každom obchode, ale rovnako tak si ho môžete vyrobiť aj sami doma a zakaždým ho dochutiť iným korením, aby ste neskĺzli k stereotypu. Zeleninové tyčinky môžu byť rovnako tak rôznorodé – raz nakrájajte šťavnatú mrkvu, cuketu a stopkový zeler, po druhýkrát zvoľte pre zmenu uhorku a papriku všetkých farieb. Hravá a farebná desiata je razom na svete. K hummusu tiež skvelo pasuje ľadový šalát alebo cherry paradajky.![](https://www.agatinsvet.sk/content/wysiwyg/BLOG/sva%C4%8Dinky/84958.webp)
Na detské desiate tohto typu sa skvelo hodí prakticky rozdelený desiatový box, ktorý udrží zeleninové tyčinky zvlášť od dipu.
3. Cottage a knackebrotové chrúmanie
Syr cottage je bohatým zdrojom bielkovín a knackebrot zase vlákniny. Chrumkavé chlebíky sa dnes robia v mnohých podobách aj tvaroch a deti to chrúmanie neskutočne baví. Alebo si skúste také chrumkavé plátky vyrobiť aj sami doma. Cottage môžete zakaždým inak ochutiť a vytvoriť tak lahodnú nátierku. Túto desiatu možno doplniť akoukoľvek zeleninou či ovocím. Môžete využiť zeleninové tyčinky ako pri hummuse.![10 tipov na hravé a zdravé desiate do školy: Cottage a knackebrot](https://www.agatinsvet.sk/content/wysiwyg/BLOG/sva%C4%8Dinky/biscuit-93171_960_720.jpg)
4. Jablko s orieškovým maslom
Vyberte šťavnaté jablko a nakrájajte ho na kúsky. Do druhej časti boxu dajte orieškové maslo podľa chuti – na výber je veľké množstvo variantov, ako napr. arašidové, mandľové, kešu či trebárs pistáciové. Na spestrenie niektorých dní môžete obaliť jablko v kokose. Vďaka tejto desiatej dostanete do svojich detí poriadnu dávku vitamínov aj bielkovín zároveň.5. Domáci pribináčik
Na túto veľmi chutnú desiatu vám postačia dve základné ingrediencie, a to tvaroh a smotana na šľahanie. Smotanu vyšľahajte a potom s tvarohom zmiešajte dohromady. Príchuť potom obmieňajte podľa sezóny ovocia a chutí vášho maškrtného školáka. Odporúčame kakao, jahody či napr. banán. Keď necháte domáci pribináčik odležať do ďalšieho dňa v chladničke, je úplne rovnako nadýchaný ako ten kupovaný. Ozdobiť ho môžete malým bobuľovitým ovocím, rôznymi semienkami a orieškami. Uvidíte, že si ho vaše deti zamilujú a budú ho samy pravidelne vyžadovať.![](https://www.agatinsvet.sk/content/wysiwyg/BLOG/sva%C4%8Dinky/IMG_20200329_152325%20%281%29.jpg)
6. Ovocie a oriešky
Vďačná desiata, ktorá sa dá obmieňať, a tým tvoriť zábavné a chutné mixy každý deň. Vďaka ovociu dodáte do telíčok školákov mnoho vitamínov a v orieškoch sa zase ukrývajú zdravé tuky, bielkoviny a vláknina.7. Kefírové smoothie
Vezmite kefír alebo cmar a rozmixujte ho s akýmkoľvek sezónnym ovocím. Prihodiť môžete aj rôzne semienka, oriešky, či trebárs špenát. Vytvoríte tak lahodné smoothie plné probiotík a vitamínu D – veľmi dôležitej látky pre imunitu vašich detí.Na kefírové smoothie by sa vám mohla hodiť praktická fľaša z nehrdzavejúcej ocele, z ktorej sa ľahko pije.
![](https://www.agatinsvet.sk/content/wysiwyg/BLOG/sva%C4%8Dinky/44166.webp)
8. Chia puding
Cez noc zmiešajte mlieko akéhokoľvek druhu s lyžicou chia semienok a nechajte cez noc rozležať v chladničke. Chia semienka pekne nasiaknu tekutinu do seba a zo surovín sa stane kompaktný puding. Ten potom možno dochutiť ovocím, marmeládou či napr. medom a zase trebárs orieškami. Poznáte chia puding z kokosového mlieka? Ten určite vyskúšajte.![](https://www.agatinsvet.sk/content/wysiwyg/BLOG/sva%C4%8Dinky/chia-3297309_960_720.jpg)
9. Domáce ovsené tyčinky
Zmiešajte ovsené vločky, kefír a všetko možné, čo doma nájdete a váš školák to ocení. Napríklad lyofilizované ovocie, oriešky či rôzne semienka. Kúpte si buď formy na tyčinky alebo zmesou vyložte pekáčik vyložený papierom na pečenie a dajte piecť tak na polhodinky. Pokiaľ máte zmes vo formičkách, tak len vyklopte, pokiaľ ste použili väčší pekáč, tak potom tyčinky nakrájajte, alebo môžete aj vykrajovadlom tvoriť rôzne tvary.![](https://www.agatinsvet.sk/content/wysiwyg/BLOG/sva%C4%8Dinky/IMG_20200414_224350.jpg)
10. Kreatívne vafle
Posledným naším tipom na hravé a zdravé detské desiate sú tradičné, avšak veľmi obľúbené vafle. Skúste namiesto obyčajnej hladkej bielej múky namlieť ovsené vločky a namiesto mlieka použiť kefír. Probiotiká hrajú prím. Aj s takou desiatou pre deti sa veľmi krásne tvorí. Už ste skúšali tetris z jednotlivých kúskov vafieľ? Že nie? Tak to hneď zajtra skúste a schválne, čo na také prekvapenie povie váš maškrtník.![10 tipov na hravé a zdravé desiate do školy: Kreatívne vafle](https://www.agatinsvet.sk/content/wysiwyg/BLOG/sva%C4%8Dinky/berries-1846616_960_720.jpg)
Tak čo vravíte našim tipom na desiate pre vaše deti? Poznáte, alebo ste prekvapení a máte radosť, že môžete zase vyskúšať niečo nové, čo vášho školáka poteší? Nezabudnite kúpiť hravý desiatový box a praktickú fľašu, nech je pre vaše dieťa celá desiata veľkou zábavou.
Máte pre nás desiatovú inšpiráciu vy? Podeľte sa v našej facebookovej skupine Agátin inšpiratívny kútik, kde zdieľame tipy a nápady medzi sebou.
3 tipy na jednoduché čistenie školského batohu
Školský batoh či aktovku deti používajú 10 mesiacov, 5 dní v týždni. Je jednou z najvyužívanejších školských pomôcok a v porovnaní s inou výbavou podstupuje obrovské zaťaženie. A určite s nami budete za jedno v tom, že čistý a udržiavaný školský batoh je lepší než špina...
Tipy na praktické školské potreby a pomôcky pre deti
Ako vybrať školský batoh, tašku alebo aktovku, už viete. Teraz je na čase vybaviť deti tými správnymi školskými potrebami a výukovými pomôckami. Neotáľajte s výberom a majte na september všetko perfektne nachystané, nech je nástup do nového školského roka hladký a bez s...
Agátin školský špeciál
Hola, hola, škola volá! September je už za rohom, čo znamená, že váš školák bude o niekoľko dní opäť sedieť v triede. Alebo možno tento rok po prvýkrát? V každom prípade sme pre vás pripravili veľký školský špeciál, ktorý vám uľahčí prípravu na nový školský rok. My v Ag...
![Online obchod](https://agatinsvet.vshcdn.net/assets/frontend/images/design/in-articles-detail-agata.png)
Tereza Kotilová
Píšem pre vás inšpiratívne články na Agátin blog. Také články, ktoré vám pomôžu s výberom hier, hračiek a pomôcok pre vaše deti. S veľkou radosťou niektoré hračky z Agátinho sveta osobne testujem v praxi, a to pod odborným dohľadom mojej dcéry Rozálie.